‍♀ क्या आपका मन भटक रहा है? जैन धर्म के 10 अनमोल सूत्र जो बदल देंगे आपकी ज़िंदगी!

कल्पना कीजिए आठ दिनों के उत्सव की, जहाँ महावीर स्वामी के जीवन और शिक्षाओं पर मनन किया जाता है (श्वेतांबर के पर्युषण पर्व में), या दस सार्वभौमिक गुणों, दस धर्मों को याद किया जाता है (दिगंबर के दसलक्षण पर्व में)। ये सिर्फ शब्द नहीं, बल्कि जीवन जीने के वो सिद्धांत हैं जो हमें अपने मन को शांत करने, सही राह पर चलने और आंतरिक स्पष्टता पाने में मदद करते हैं। इन पर्वों के साथ चतुर्मास का महत्व भी जुड़ा है, जहाँ गुरुजन बारिश के मौसम में सूक्ष्म जीवों को हानि न पहुँचे, इसलिए एक ही स्थान पर रुककर धर्म और दर्शन की बातें बताते हैं, जिससे शिष्यों को जीवन में श्रद्धा, ज्ञान और आचरण की स्पष्टता मिलती है। ये दस धर्म, 'तत्वार्थ सूत्र' में वर्णित हैं, जो हमें एक संतुलित और सार्थक जीवन जीने का मार्ग दिखाते हैं। पहला और सबसे महत्वपूर्ण धर्म है **उत्तम क्षमा** – यानी माफ़ करना और माफी माँगना। यह केवल दूसरे के लिए नहीं, बल्कि आपके अपने मन की शांति के लिए भी ज़रूरी है। महाभारत की एक कहानी में श्रीकृष्ण ने द्रौपदी को समझाया था कि जैसे आग जलाने से पहले खुद जलती है, वैसे ही अगर मन में कटुता हो, तो वह पहले हमें ही जलाती है। वैज्ञानिक रूप से भी, क्षमा करने से तनाव का स्तर (कॉर्टिसोल) कम होता है और खुशी बढ़ती है। इसीलिए जैन धर्म में मन, वचन और काय से हुई किसी भी गलती के लिए क्षमा मांगी जाती है – चाहे आपने किसी का बुरा सोचा हो, कड़वा बोला हो, या अनजाने में चोट पहुँचाई हो। दूसरा धर्म है **उत्तम मार्दव** – विनम्रता और सौम्यता। अहंकार या घमंड, चाहे वह श्रेष्ठता का हो या हीनता का, हमें अंदर से खोखला कर देता है। यह गुस्से को बढ़ाता है, भावनात्मक असंतुलन पैदा करता है और हमें दूसरों की बातों से जल्दी आहत करता है। विनम्रता ही हमें इन सब से बचाती है। तीसरा धर्म **उत्तम आरजव** – मन, वचन और कर्म में एकरूपता। जब आप जो सोचते हैं, वही कहते हैं और वही करते हैं, तो मन में कोई द्वंद्व नहीं रहता। अगर इनमें सामंजस्य न हो, तो 'कॉग्निटिव डिसोनेंस' यानी मन में अपराधबोध और बेचैनी पैदा होती है। इसीलिए सुख और शांति के लिए यह एकरूपता अत्यंत आवश्यक है। चौथा धर्म **उत्तम शौच** – पवित्रता, विचारों और शरीर दोनों की। यह सिर्फ शारीरिक स्वच्छता तक सीमित नहीं है, बल्कि मानसिक पवित्रता भी है। जैन धर्म मांसाहारी भोजन से बचने की सलाह देता है, क्योंकि यह न केवल तामसिक होता है, बल्कि उसमें तनावपूर्ण हार्मोन भी होते हैं। इसी तरह, हमें अपने मन को भी अशुद्ध विचारों या नकारात्मक सामग्री से बचाना चाहिए, क्योंकि हमारा दिमाग एक बगीचे की तरह है—आप जो बोएंगे, वही उगाएंगे। पाँचवाँ धर्म **उत्तम सत्य** – सच बोलना। सच बोलने में हिम्मत लगती है, खासकर रिश्तों में। भले ही शुरुआत में यह असहज लगे, पर यह आपकी विश्वसनीयता बढ़ाता है, तनाव कम करता है, और लोगों का आप पर भरोसा बढ़ता है। छठा धर्म **उत्तम संयम** – अपनी इंद्रियों पर नियंत्रण। यह आपको अनुशासित रखता है, चाहे वह सोने-जागने का समय हो, या खाने की आदतें हों। सूर्यास्त से पहले भोजन करने जैसे संयम न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं (ऑटोफेगी कैंसर कोशिकाओं को भी खत्म कर सकती है), बल्कि मन को भी शांत रखते हैं। वाणी पर संयम और किसी भी गतिविधि में अत्यधिक लिप्त होने से बचना भी महत्वपूर्ण है। सातवाँ धर्म **उत्तम तप** – तपस्या। यह कठोर हिमालयी साधना तक सीमित नहीं है, बल्कि छोटे-छोटे आत्म-नियंत्रण भी तपस्या हैं। जैसे, जब भूख लगे तो उस इच्छा पर काबू पाना। वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि जैन उपवास (जैसे आयंबिल) मधुमेह को नियंत्रित करने और चयापचय को सुव्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं। ज़रूरत से ज़्यादा खाना शरीर में विषैले पदार्थ पैदा करता है; तपस्या हमें इससे बचाती है। आठवाँ धर्म **उत्तम त्याग** – परित्याग। यह बहुत ज़्यादा चीज़ें इकट्ठा करने की लालसा को छोड़ना सिखाता है, जो मकड़ी के जाल की तरह हमें खुद में ही फँसा लेती है। मिनिमलिस्टिक जीवनशैली अपनाना इसका एक आधुनिक रूप है। अलेक्जेंडर और डायोजनीज की कहानी याद करें, जहाँ ज़रूरतों को कम करके सच्चा सुख प्राप्त किया जाता है। नौवाँ धर्म **उत्तम अकिंचन्य** – अनासक्ति। यह भौतिक चीज़ों, यहाँ तक कि अपने फोन या घर जैसी चीज़ों के प्रति अत्यधिक लगाव को कम करना सिखाता है। भौतिक सुख-सुविधाओं की कोई सीमा नहीं है; जिसके पास स्कूटर है उसे कार चाहिए, और जिसके पास मर्सिडीज़ है उसे कुछ और चाहिए। अनासक्ति का अर्थ है राजा की तरह रहना, लेकिन अंदर से साधु होना—सुविधाएँ हों तो उनका आनंद लें, लेकिन वे न हों तो दुखी न हों। और आख़िरी दसवाँ धर्म **उत्तम ब्रह्मचर्य** – इंद्रिय सुखों में संयम। यह विचारों और कर्मों दोनों में नियंत्रण रखने पर ज़ोर देता है। 'सिचुएशनशिप' जैसे आधुनिक रिश्ते भावनात्मक उलझनें बढ़ा सकते हैं। प्यार और वात्सल्य जैसे पवित्र रिश्तों को उनके शुद्धतम रूप में रखना महत्वपूर्ण है, ताकि वे लेनदेन का जरिया न बन जाएँ। ये दस धर्म हमें सिखाते हैं कि कैसे अपने मन को काबू में रखकर हम एक सार्थक और शांतिपूर्ण जीवन जी सकते हैं। जैन धर्म का मूल मंत्र है, "परस्परोपग्रहो जीवानाम" – सभी जीव एक दूसरे का सहयोग करके ही आगे बढ़ते हैं। यह न केवल मनुष्यों पर लागू होता है, बल्कि पर्यावरण और सभी प्राणियों पर भी। तो आइए, हम भी एक दूसरे का सहयोग करें और इन गुणों को अपने जीवन में अपनाकर एक खुशहाल और सफल जीवन जिएँ।

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